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Inédit chez Class'soeurs Sunnah !

 

Votre planner Fitness & Diet consacré à l’alimentation saine et au sport, suivi d’un programme de 90 jours et de plusieurs petits challenges afin de préserver notre corps, qui est un dépôt d’Allah azzawajal. Utilisable sans limitation de temps, rechargez votre classeur à l'infini !

 

Sommaire :

  • Introduction : Rappel religieux
  • Tradition du Prophète صلى الله عليه و سلم en matière alimentaire

UNE ALIMENTATION SAINE

  • Check-list des aliments healthy
  • Ma check-list des aliments healthy à remplir
  • Check-list des produits à découvrir
  • Je change mes habitude alimentaires "je remplace... par..."
  • Mon tableau des calories "les aliments que je next/garde"
  • Ma shopping list pour des courses saines
  • Mes aliments chouchous pour mes repas
  • Les blogs healthy

MES RECETTES

  • Mes recettes préférées
  • Les équivalences en cuisine pour une cuisine saine
  • Mes recettes salées
  • Mes recettes sucrées

QUELQUES CHALLENGES

  • 30 jours squats challenge
  • 30 jours planche challenge
  • 30 jours running challenge
  • 30 jours water challenge

FITNESS JOURNAL

  • Mes objectifs
  • Ma salle de sport
  • Les fitness girls que je suis
  • Mon programme 90 jours
  • 13 x Fiche semaine sport
  • 13x Fiche semaine alimentation

​​​​​​​​​​​​​​MA PROGRESSION

  • Avant-Après
  • Mon poids
  • Mes mensurations
  • Mes observations

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​BILAN FINAL

 

PDF à imprimer - 93 pages - A4

Fitness planner

17,99 €Prix
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  • Envoi en lettre suivie sous 2 à 3 jours ouvrables